KONSUMSI BUAH BUAHAN DI SAAT BULAN PUASA

 

HALO GUYS, Pada kali ini kita akan membahas singkat apa saja sih yang kita dapat jika mengkonsumsi buah buahan di Bulan Puasa.

Selama Berpuasa kita harus tetap sehat selain berolahraga maan makanan yang mempunyai GIZI dan VITAMIN yang cukup juga penting lohhh.. YUKKK SIMAK !!!

pexels.com/ahmed aqtai Photos

KURMA  

pexels.com/isil Photos

BICARA TENTANG BUAH DI BULAN PUASA TIDAK LENGKAP KALAU TIDAK MEMBAHAS BUAH YANG SATU INI,  YA BETUL APALAGI KALAU BUKAN KURMA. KURMA SANGAT MUDAH DIJUMPAI PADA BULAN  RAMADHAN. SELAIN KURMA POPULER PADA SAAT BULAN RAMADHAN, KURMA JUGA MEMPUNYAI KALORI YANG TINGGI SEHINGGA BISA MEMBUAT KAMU LEBIH BERENERGI SETELAH BERBUKA PUASA.

APEL 

pexels.com/pixabay.com/Photos

APEL MEMPUNYAI KANDUNGAN SERAT YANG TINGGI SEHINGGA DAPAT MEMBANTU MEMPERLAMBAT PENCERNAAN DAN MEMBERIKAN RASA KENYANG YANG LAMA. APEL JUGA KAYA AKAN VITAMIN SALAH SATUNYA YAITU, VITAMIN C, VITAMIN A, VITAMIN K, DAN VITAMIN E, YANG BAIK UNTUK TUBUH KITA.

 

ALPUKAT  

pexels.com/foodie factor Photos

ALPUKAT ADALAH BUAH YANG MENGANDUNG LEMAK SEHAT DAN SERAT YANG TINGGI SEHINGGA DAPAT MEMBANTU MENAHAN RASA LAPAR. ALPUKAT JUGA MEMPUNYAI BANYAK VITAMIN DIANTARANYA VITAMIN B9 (ASAM FOLAT), VITAMIN B5 (ASAM PENTOTENAT), VITAMIN B2 (NIASAIN), DAN VITAMIN B1 (TIAMIN).

 

PISANG  

pexels.com/juan salamanca Photos

PISANG ADALAH BUAH YANG MENGANDUNG KARBOHIDRAT KOMPLEKS YANG DAPAT MEMBERIKAN ENERGI UNTUK BERTAHAN LAMA DAN MEMPERLAMBAT PROSES PENCERNAAN.  PISANG JUGA DIPERKAYA AKAN VITAMIN ANTARA LAIN YAITU, VITAMIN B6 (PIRIDOKSIN), VITAMIN B9 (ASAM FOLAT), VITAMIN B2 (RIBOFLAVIN), VITAMIN B3 (NIASAIN), VITAMIN B5 (ASAM PENTOTENAT), DAN VITAMIN B1 (TIAMIN).

STRAWBERRY 

pexels.com/ylanite Photos

STRAWBERRY  ADALAH BUAH YANG MENGANDUNG BANYAK SERAT DAN AIR YANG SANGAT TINGGI, YANG DAPAT MEMBANTU MEMBERIKAN RASA KENYANG. SELAIN ITU STRAWBERRY JUGA MENGANDUNG BANYAK VITAMIN DIANTARNYA YAITU, VITAMIN C, VITAMIN K, VITAMIN B9 (ASAM FOLAT), VITAMIN B6 (PIRIDOKSIN), VITAMIN B2 (RIBOFLAVIN), VITAMIN B5 (ASAM PENTOTENAT), DAN VITAMIN B3 (NIASIN).

JERUK  

pexels.com/pixabay Photos

JERUK ADALAH BUAH YANG MEMILIK KANDUNGAN AIR YANG TINGGI DAN SERAT, YANG DAPAT MEMBANTU MENAHAN RASA LAPAR. JERUK JUGA TIDAK KALAH VITMAINNYA JUGA BANYAK ANTARA LAIN YAITU VITAMIN B6 (ASAM FOLAT), VITAMIN B1 (TIAMIN), VITAMIN B6 (PIRIDOKSIN), VITAMIN B5 (ASAM PENTOTENAT), VITAMIN B3 (NIASIN), DAN VIRAMIN B2 (RIBOFLAVIN).

PEAR 

pexels.com/clem ono jeghuo Photos

PEAR ADALAH BUAH YANG MENGANDUNG SERAT LARUT YANG MEMBANTU MEMPERLAMBAT PENCERNAAN DAN MEMBERIKAN RASA KENYANG YANG LEBIH LAMA. BUAH PEAR JUGA MEMILIK VITAMIN YANG BANYAK ANTARA LAIN YAITU VITAMIN B2 (RIBOFLAVIN), VITAMIN B3 (NIASIN), VITAMIN B6 (PIRIDOKSIN), VITAMIN B9 (ASAM FOLAT), VITAMIN B1 (TIAMIN) SAN VITAMIN B5 (ASAM PENTOTENAT).

KIWI 

pexels.com/pixabay Photos

KIWI ADALAH BUAH YANG MENGANDUNG KAYA AKAN SERAT, VITAMIN C, DAN AIR YANG BERFUNGSI UNTUK MENAHAN RASA LAPAR. VITAMIN BUAH KIWI JUGA TIDAK BEDA JAUH DENGAN BUAH BUAH YANG LAINNYA YAITU , VITAMIN B6(PIRIDOKSIN), B9 (ASAM FOLAT), VITAMIN B5 (ASAM PENTOTENAT), VITAMIN B2 (RIBOFLAVIN), VITAMIN B3 (NIASIN), DAN VITAMIN B1 (TIAMIN).

SEMUA BUAH BUAHAN MEMILIKI KAYA AKAN VITAMIN, JADI BUAH MANA NIH YANG PALING KALIAN SUKAI??

 

DEMIKIAN INFO BUAH BUAHAN YANG COCOK UNTUK BERBUKA PUASA DARI KAMI, WALAUPUN BUAH BUAHAN SANGAT BANYAK VITAMINNYA ADA BAIKNYA KITA MAKAN  SECUKUPNYA YA JANGAN SAMPAI BERLEBIHAN. SEMOGA BERMANFAAT.

 

 

 SEKIAN TERIMAKASIH.