IKUTIN TIPS INI AGAR PUASA KAMU GA LOYO !!

Sebentar Lagi Puasa Tiba Nih.

Buat kamu yang  mau puasanya gak loyo ikutin nih beberapa tips ampuh dari kami.

pexels.com/ahmed aqtai/Photos


  • Yang Pertama pastikan kalian konsumsi makanan makanan sehat saat sahur : Pilihlah makanan yang mempunyai nilai gizi, Protein, dan Nutrisi yang cukup untuk tubuh kalian. Misalnya makanan seperi telur, daging, buah-buahan, dan sayuran akan membantu kamu untuk memilik energi yang cukup disaat kita berpuasa.
  • Yang Kedua hindari makanan dan minuman yang mengandung kafein dan gula yang berlebihan: Minuman kafein sepeti kopi ataupun minuman manis dapa menyebabkan kamu cepat dehidrasi. Pilih air putih sebagai minuman utama  unutk mencegah tubuh kamu dehidrasi.
  • Yang Ketiga Jaga pola tidur yang sehat : Pasikan kalian mendapakan waku tidur yang cukup selama bulan Ramadhan. Usahakan tidur yang cukup dan jangan begadang agar tubuh kalian tetap segar di siang hari.
  • Yang Keempat Hindari terlalu banyak aktivitas fisik yang berat : Kurangin beban aktivitas fisik yang berat di siang hari saa berpuasa. Pilih waku untuk berolahraga sebelum berbuka puasa atau setelah tarawih, agar tubuh kalian tidak kelelahan.
  • Yang kelima Istirahat di Siang Hari : Luangkan waktu utuk berisirahat di siang hari.karenauuh kita tidak dapat asupan makanan pada siang hari,maka beristirahatlah solusinya agar badan kita tidak telalu kelelahan.
  • Yang Keenam Tetap terhidrasi : Pastikan kalian minum cukup air pada saat berbuka puasa dan saat sahur.untuk menjaga tubuh terhindar dari dehidrasi. bila perlu kalian bisa meminum vitamin sebagai tambahan daya tahan tubuh.


Demikian tips tips singkat dari kami, semoga bermanfaat, Semoga tubuh kalian tetap sehat dan semangat dalam menjalani ibadah puasa Ramadhan. Terimakasih

Location: Indonesia

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

MENU BERBUKA PUASA SEHAT !!

Image
  HALO GUYS, PADA KALI INI KITA AKAN MEMBAHAS SINGKAT MENU MAKAN DAN MINUMAN YANG COCOK UNTUK BERBUKA PUASA. KARENA KITA SUDAH BERPUASA DARI IMSAK SAMPAI WAKTU MAGRIB, PASTINYA KITA INGIN MELEPASKAN DAHAGA YANG SUDAH TIDAK TERTAHANKAN.. YUUKKK SIMAKK !!            AIR MINERAL :  pexels.com/pixabay/Photo INGAT AIR MINERAL ADALAH PILIHAN PERTAMA YANG KAMI PILIH KARENA AIR MINERAL ADALAH MINUMAN YANG PALING MENYEHATKAN, TIDAK MEMAKAI CAMPURAN APAPUN, SANGAT MUDAH DI CARI, DAN TENTUNYA SOLUSI CEPAT UNTUK MELEPASKAN RASA DEHIDRASI KALIAN SETELAH BERPUASA SEHARIAN PENUH.                TEH MANIS HANGAT :   pexels.com/ahmed aqtai/Photos TEH MANIS BAGI SEBAGIAN ORANG ADALAH MINUMAN FAFORIT KARENA SANGATLAH COCOK UNTUK DIMINUM KAPANPUN DAN DIMANAPUN, BEGITU JUGA SAAT BERBUKA PUASA. KARENA MINUM TEH MANIS BISA MELEGAKAN DAHAGA DAN MENGHILANGKAN DEHIDRASI KALIAN KARENA SUDAH SEHARIAN FULL BE...
Read more

KONSUMSI BUAH BUAHAN DI SAAT BULAN PUASA

Image
  HALO GUYS, Pada kali ini kita akan membahas singkat apa saja sih yang kita dapat jika mengkonsumsi buah buahan di Bulan Puasa. Selama Berpuasa kita harus tetap sehat selain berolahraga maan makanan yang mempunyai GIZI dan VITAMIN yang cukup juga penting lohhh.. YUKKK SIMAK !!! pexels.com/ahmed aqtai Photos KURMA     pexels.com/isil Photos BICARA TENTANG BUAH DI BULAN PUASA TIDAK LENGKAP KALAU TIDAK MEMBAHAS BUAH YANG SATU INI,   YA BETUL APALAGI KALAU BUKAN KURMA. KURMA SANGAT MUDAH DIJUMPAI PADA BULAN   RAMADHAN. SELAIN KURMA POPULER PADA SAAT BULAN RAMADHAN, KURMA JUGA MEMPUNYAI KALORI YANG TINGGI SEHINGGA BISA MEMBUAT KAMU LEBIH BERENERGI SETELAH BERBUKA PUASA. APEL   pexels.com/pixabay.com/Photos APEL MEMPUNYAI KANDUNGAN SERAT YANG TINGGI SEHINGGA DAPAT MEMBANTU MEMPERLAMBAT PENCERNAAN DAN MEMBERIKAN RASA KENYANG YANG LAMA.  APEL JUGA KAYA AKAN VITAMIN SALAH SATUNYA YAITU, VITAMIN C, VITAMIN A, VITAMIN K, DAN VITAMIN E, YANG BAIK UNTUK TUBUH ...
Read more